Ang higdaanan kinahanglan nga usa ka dapit sa pagpahayahay ug pagpahayahay sa gabii, apan ang pagpakigbisog sa mga alerdyi ug hika kasagarang nalangkit sa dili maayo nga pagkatulog ug kakulang sa maayong pagkatulog sa gabii.Bisan pa, mahimo naton maminusan ang mga sintomas sa alerdyi ug hika sa gabii ug sa katapusan makatulog nga mas maayo.
Adunay lainlaing mga paagi aron maminusan ang mga hinungdan sa mga alerdyi ug hika sa imong palibot sa pagkatulog, sugod sa paggamit sa hypoallergenic bedding.
Nagbahin kamiang labing maayo nga panapton nga panapton alang sa paghupay sa mga alerdyi ug hika.Dili lang kana, apan nagtanyag kami pipila ka yano nga mga tip aron makunhuran ang mga allergens sa imong kwarto ug mapalambo ang dili matugaw nga pagkatulog.
Unsaon Pagsukol sa mga Allergen sa Imong Katre
1. PagkatulogHypoallergenic nga mga panapton nga kutson
Laing hinungdanon nga sangkap aron mapadayon ang imong higdaanan nga wala’y mga allergens ug bakterya mao ang paggamit sa kutson nga adunay hypoallergenic nga panapton.
Ang hypoallergenic nga tela nanalipod sa imong kutson gikan sa pagkupot sa singot, abog, ug uban pang mga mikrobyo, nga mahimong mga agup-op ug fungi.Ang maayong mga tela sa kutson makapalugway sa kinabuhi sa imong kutson.Ang mga panapton nga Tencel ug cotton mattress maayo nga mga kapilian.
2. Pagpili ug Hypoallergenic Mattress
Ang hypoallergenic nagpasabot nga ang higdaanan adunay allergen-resistant nga mga materyales sama sa memory foam, latex, o dust-resistant nga mga tabon aron natural nga ipahilayo ang mga mikroorganismo lakip na ang pollen, abog, bed bugs, ug dust mites.Niining paagiha, ang mga higdaanan luwas alang sa mga tawo nga adunay alerdyi ug hika nga katulgan.
Adunay daghang lain-laing mga matang sa mga kutson, nga ang tanan mahimong moabut sa hypoallergenic nga mga porma.
Ang memory foam bed ug latex mattress kasagarang hypoallergenic ug labing maayo alang sa mga nag-antos sa hika ug alerdyi.Ang duha ka matang sa mga kutson dasok, nga nagbilin ug gamay nga luna alang sa pagtubo sa bakterya.Ang latex nga mga higdaanan, ilabina, kasagaran adunay mga balhibo sa karnero, nga antimicrobial ug natural nga babag sa siga, nga dugang nga nanalipod batok sa bakterya.
3. Gamit ug Taas-kalidad nga Bed Sheet
Dili lamang importante ang imong kutson alang sa limpyo ug luwas nga palibot sa pagkatulog, apan ang imong mga hapin sa higdaanan adunay importante usab nga papel sa imong alerdyi ug mga sintomas sa hika sa gabii.Mahimong ma-trap ang mga allergens sa imong mga habol, busa pangitaa ang mga hapin sa higdaanan nga adunay taas nga ihap sa hilo aron mabilin ang gamay nga lugar nga posible alang sa mga mikroorganismo nga magdugmok.
Gisugyot namon ang paggamit sa mga panapton nga gapas o mga panapton nga Tencel.Sila bugnaw, dust-mite resistant, ug adunay hugot nga paghabol.Mapuslanon ang paggamit sa mga palid nga mahugasan sa makina ug luwas nga limpyohan sa init nga tubig tungod kay ang init nga tubig labing maayo alang sa sterilization.
4. Hugasi kanunay ang imong higdaanan ug higdaanan
Ang pagpabiling limpyo sa imong higdaanan dako kaayog ikatabang sa pagpugong sa mga alerdyi ug hika sa gabii.
Para sa mga nag-antos sa allergy ug asthma, among girekomendar ang paghugas sa imong mga hapin sa higdaanan, mga panalipod sa kutson, ug mga punda sa unlan kada semana.Hugasi ang imong comforter labing menos duha hangtod tulo ka beses sa usa ka tuig, o kausa matag upat hangtod unom ka bulan.Limpyohi ang imong mga unlan tali sa duha hangtod upat ka beses sa usa ka tuig, apan nagdepende kini kung unsang klase nga pun-on ang naa sa imong unlan.
Dili lang kinahanglan nimo nga hugasan ang imong higdaanan, apan hinungdanon usab nga hugasan ang imong kutson mismo.Siyempre, dili lang nimo ilabay ang kutson sa washing machine.
Girekomenda namon ang paglimpyo sa imong kutson gamit ang usa ka malumo nga pagtangtang sa mantsa ug pasagdi kini sulod sa 30 hangtod 60 minuto.Dayon, isablig ang baking soda sa tibuok kutson ug pasagdi kini sulod sa 30 ngadto sa 60 ka minuto.Sunod, i-vacuum ang matag kilid sa kutson, lakip ang ilawom niini.
Sa katapusan, pabutanga ang imong kutson sa ilawom sa adlaw aron mas ma-sterilize kini.Tungod kay ang kadaghanan kanato dili lang makadala sa atong mga kutson sa gawas, ang usa ka maayong ideya mao ang pagbutang sa kutson sa usa ka dapit sa imong kwarto diin ang adlaw makaigo niini.
Oras sa pag-post: Sep-01-2022
